今回、「名医のTHE太鼓判！」で紹介されます、イワシの発毛や育毛対策と効果についていろいろ調べさせていただきました！
まさかイワシで育毛対策ができるなんて思ってもいないですよね！
そんな身近なもので出来るの？！って思った方もいるのではないでしょうか！！
それについて書いているので最後まで読んでくださるとうれしいです。
イワシは薄毛対策・発毛効果ある？
イワシは老化防止となるアンチエイジング食材として有名です。
髪の脱毛や薄毛も老化が進むことによって進行していくので、老化を防ぐことによって髪の薄毛や脱毛を食い止めることが期待できます。
イワシにはアンチエイジングに効果を発揮する「核酸」という栄養素が多く含まれています。
イワシを食べる事によって、若返り効果を期待する事ができます。
ですので、イワシは薄毛対策や発毛効果があるといえると思います！！
アメリカの医学博士であるベンジャミン・フランク氏によれば、「髪を増やすにはイワシを食べる」ことをオススメしています。
それだけ、イワシには薄毛対策などに適した魚だということだということがわかります！
イワシが薄毛対策・発毛に効果のある理由
青い魚が育毛にはとても良っていわれますが、育毛するには特に「イワシ」がもってこいと言われています！
ではなぜイワシが育毛に効果があるのか？
それは、イワシという魚に含まれる栄養成分にあります。
中でも注目されている成分が「メチオニン」です！！
特にメチオニンは健康な毛髪を作る重要な役割の一端を担っており、このメチオニンが体内で不足すると薄毛や抜け毛の原因になると考えられています。
育毛と言えば、育毛剤やシャンプー、サプリ、頭皮マッサージなどが思い浮かびますが、本来は日常の食べ物で体の内側から、髪を育てる栄養を「髪」まで送り届けることが望ましいのです。
育毛や抜け毛改善のために食生活に気を使っている方は多いのですが、意外と知られていないのが「いわしのもつ栄養に育毛効果があることです。
イワシの効果的な食べ方
・いわしの缶詰で摂る
生のいわしを買ってきてそれなりに調理して食べることももちろん髪の栄養のためには有効ですが、缶詰なら手軽に摂ることができます。
味噌煮など味がついたものでもいいですし、エクストラバージン・オリーブオイルに浸けられたオイルサーディンでもＯＫと言われています。
・継続して食べること
いわしを一～二週間くらい食べたところで、髪にはなんの変化もないでしょう。
そんなにすぐに「髪」に効くなら、髪に悩む人なんていないはずですよね。
毎日ではなくても週に3～4回くらいは継続して食べるようにしましょう。
例えば缶詰の場合、一缶まるまる食べてもいいのですが、多くのいわしの缶詰の場合、100g中約1.4gの塩分が含まれています。
これを毎日食べ続ければ塩分過多になってしまいます。
髪に栄養はほしいけど、塩分の取りすぎにも注意が必要です！！
まとめ
今回、薄毛対策や発毛について調べさせていただきましたが、イワシを食べることによって、薄毛対策や発毛効果が得られるということを私も初めて聞きました！！
こう考えると、身近な食材の情報でも、知らないことはいっぱいあるということがわかります。
自分がこうゆう状況にならないと調べないこともあると思います。
ですが、なる前に対策と言うのもとっても大事だと思いました！！
私もこれからいろんな食材の効果など調べたりしてみたくなりました。
なるべく多くの方に知っていただきたい情報だったと思います。
番組ではもっと詳しいこともやってくださると思います。
気になる方は番組も見てみるといいでしょう☆
もっとたくさんの方にこうゆう情報を届けていきたいなーと思っています！
最後まで読んでくださりありがとうございました☆