朝起きて、目の下にクマがあるとその日が一気に萎えてしまうという経験は誰にでもあるのではないでしょうか？
クマがあるだけで疲れた顔に見えてしまったり、表情の印象がよく見られなかったりするから隠すのも必死…
そもそもなんでクマ…特に黒クマって出来てしまうの？出来ずに済む方法ってないの？って思いませんか？
今回はクマについて、原因や改善方法、特にマッサージについて有効なものをチョイスして紹介していきたいと思います。
黒クマの原因は？
どうして黒クマが出来てしまうのでしょうか？
黒クマのできる原因が分かると黒クマを改善する対策を取ることができます。
黒クマの原因には代表的なものがいくつかあるので見ていきたいと思います。
目元のたるみ
目元のたるみは黒クマの大きな原因の１つです。
目元がたるむと、膨らんだ部分が大きくなって目元に影を作ってしまいます。
その影が黒クマになってしまいますので、目元のたるみを解消することで、黒クマを解消することに繋がります。
目元のたるみはメイクやスキンケアの時に目元に負担が掛かることが原因になっています。
目元の皮膚は薄くデリケートなため、化粧やスキンケアをするときには注意が必要です。
眼窩脂肪が飛び出す
眼窩脂肪というのはいわゆる涙袋のことです。
眼窩脂肪と逆にへこんでいる場所は瞼頬溝と呼ばれる部分で、眼窩脂肪が前に突出し、瞼頬溝が下がってくることで凹凸ができ、影が出来てそれが黒クマになってしまうことがあります。
眼窩脂肪は加齢により突出しやすく、凹凸が目立つようになってきてしまいます。
脂肪を減らし凹凸を目立たなくすることで黒クマの予防になります。
目の周りの筋肉が衰える
目の周りの筋肉が衰えることで目元がたるんだり、くぼんだりして黒クマが出来やすくなる原因になります。
筋肉は使っていかないと衰えていきます。
特に加齢によって筋肉は目の周りに限らず衰えていくので、注意が必要です。
目の周りのハリがなくなってきている
目元のハリがなくなると黒クマが出来やすくなる原因になります。
ハリは目元の皮膚を持ち上げてくれます。
ハリは皮膚内にあるヒアルロン酸やコラーゲンなどが存在し、加齢などで徐々にそういった目元の皮膚を作ってくれる成分がなくなっていくことでハリがなくなり、結果的に目元の皮膚がたるみ、その影が黒クマになってしまいます。
目元のハリを失わないために、日頃からヒアルロン酸やコラーゲンを補給する食材などを摂取していくことが大切になります。
黒クマの改善策
それでは、原因がわかったところで、黒クマを改するにはどんな方法があるのか見ていきたいと思います。
美容液を使う
これは目の周りのハリを保つ効果があります。
特にヒアルロン酸やコラーゲンが含まれた美容液を目元に負担をかけないように付けていきます。
コラーゲン配合の美容液は目元の水分保持量をぐんと増やしてくれるので、ハリを取り戻し、ハリがなくなって目元がたるみそれが原因で黒クマになってしまっている人には効果的です。
美容クリームを使う
美容クリームはより水分を保持してくれる能力が高いので、その成分で目元のハリや衰えを抑えてくれます。
目元はデリケートで負担がかかりやすいので、目元に負担がかかることも黒クマの原因になってしまうので、ゆっくり優しく使用していくといいと思います。
脂肪を減らす
目元の眼窩脂肪を減らすことができれば黒クマの改善になります。
脂肪を減らす方法のひとつは食生活です。
野菜中心のバランス良い食事を心掛ければ脂肪がつきにくくなります。
目元マッサージを行う
目元のたるみやハリを外部から入れ込むことも有効ですが、目の周りの筋肉をほぐしたり、鍛えたりすることで黒クマの原因にもなるたるみを改善することができます。
黒クマの改善マッサージをいくつか紹介していきたいと思います。
【黒クマ改善マッサージ①】
「目の下の黒クマを解消して疲れ顔からさよならする方法」
- まず、最初は下準備として全身のむくみとり運動で、手足のグーパー運動、すねとふくらはぎのストレッチ、足踏みをしていきます。
- 顔にリンパを流していきます。
目頭から目尻へ→太陽→おでこ、そこから耳までに流す - 目元のリンパを押し出します。
二本指で目の下を目頭から目尻に向かって軽く押していきます。
この時、指を少しひねりながらゆっくりゆっくり押し出していきます。 - こめかみあたりも手を広げ真ん中の指三本で軽く押してながらマッサージします。
- そのままおでこに向かって回しながら動かしていきます。
- 最後は首のストレッチ、右左に傾けたり肩をゆっくり上げ下げをします。
【黒クマ改善マッサージ②】
「目のクマを解消するマッサージ」
- 目の付け根(眼輪筋)を人差し指で軽く捻りこみ、筋肉をほぐして血液循環をよくしています。
- 人差し指で目の下の窪みを軽く押していきます。
【黒クマ改善マッサージ③】
「目の下のクマを解消 リンパマッサージ」
- 床に座り、片膝を立てる。
- 両手の親指が上に来るように足首を掴む。
- そのまま足の付け根まで両手でさすります。
- これを5回繰り返します。
- 次は立っておへその横に手を当てます。
- その手を左右交互にすりおろしていきます。ビキニラインも左右交互にさすりおろしていきます。
- 目頭に両手の人差し指と中指を当て、こめかみに向かって目の上をさすっていきます。
同様に目の下もさすっていきます。 - 同じ指を使って目頭からこめかみまで目の上を軽く押していきます。
目の下のも同じように押していきます。
【黒クマ改善マッサージ④】
「目の下のクマを消す方法」
- 目の下の骨を下に押します。
- 目頭横のツボを圧迫します。
- 眉頭下のくぼみを上内側に指圧します。
- 眉毛の上を指圧。
- おでこも指圧します。
- こめかみを優しく指圧。強くしてはダメです。
まとめ
黒クマを改善するマッサージについてみてきました。
なかなか改善しなくて悩んでいた黒クマを簡単なマッサージによって解消することができるので、毎日、顔のお手入れ前などにちょっとプラスするだけで、老けた顔や疲れた顔からさよならできるというので、ぜひ悩んでいる人は取り入れてみてほしいなと思います。